Welkomstvideo van Annemarie
Kies de fase die je vandaag wilt verkennen
Een veilige plek voor je gedachten en brieven. Alleen voor jou.
Geef ruimte aan wie je mag worden. Er is geen goed of fout.
Nieuwe deelnemers toevoegen en beheren
Voel je je even verloren? Kies een oefening en geef jezelf een moment van rust.
Een rustige ademhalingsoefening om je gedachten tot rust te brengen. Laat Annemarie je begeleiden.
⏱ 10 minutenSta even stil bij de kleine dingen waar je dankbaar voor bent. Soms helpt dat om weer grond te voelen.
⏱ 5 minutenSchrijf zonder nadenken alles op wat er in je opkomt. Geen regels, geen oordeel — gewoon loslaten.
⏱ 5 minutenSluit je ogen, adem rustig en laat Annemarie je begeleiden door deze meditatie.
Neem even de tijd om stil te staan bij wat er wél is. Bekijk eerst de video van Annemarie.
Schrijf drie dingen op waar je op dit moment dankbaar voor bent. Het mogen kleine dingen zijn.
Schrijf 5 minuten lang alles op wat in je opkomt. Bekijk eerst de uitleg van Annemarie.
Geen regels, geen oordeel. Laat je pen (of vingers) gewoon gaan. Het hoeft nergens over te gaan.
Een overzicht van alles wat je hebt geschreven en gevoeld